Effets de l’entraînement basé sur la vélocité par rapport à l’entraînement traditionnel basé sur le pourcentage de 1RM sur l’amélioration de la force, du saut, du sprint linéaire et de la vitesse de changement de direction : Une revue systématique avec méta-analyse
Ces dernières années, l’entraînement basé sur la vitesse (VBT) a suscité un intérêt croissant. Cependant, on ne sait toujours pas si le VBT est plus efficace pour améliorer la force, le saut, le sprint linéaire et la vitesse de changement de direction (COD) que l’entraînement traditionnel basé sur le pourcentage de 1RM (PBT).
