L’objectif de cette étude était d’explorer la dose minimale d’entraînement efficace pour augmenter la force à 1 répétition-maximum (1RM) chez les powerlifters.
L’entraînement physique est une méthode d’entraînement bien connue dans les sports de compétition, c’est aussi une partie importante de l’entraînement sportif, il est devenu une méthode importante reconnue dans le pays et à l’étranger pour améliorer la qualité spéciale des athlètes, il est apprécié par de plus en plus d’entraîneurs.
Une étude portant sur 679 personnes (44 % de femmes) a relevé 709 lésions au cours de la saison 2013–2014, dont 106 (14 %) à l’épaule. Parmi ces lésions, 42 % étaient qualifiées de sévères ; 1 joueur sur 5 a été victime d’une lésion au cours de la saison ! Deux facteurs de risques sont bien documentés dans la littérature : la dyskinésie de l’épaule et une diminution de force en rotation externe de l’épaule.
Ces dernières années, l’entraînement basé sur la vitesse (VBT) a suscité un intérêt croissant. Cependant, on ne sait toujours pas si le VBT est plus efficace pour améliorer la force, le saut, le sprint linéaire et la vitesse de changement de direction (COD) que l’entraînement traditionnel basé sur le pourcentage de 1RM (PBT).