7 octobre 2025

Effets de l’entraînement en force sur la qualité de vie des femmes enceintes : une revue systématique

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Paula Redondo-Delgado¹, Paula Blanco-Giménez², Susana López-Ortiz¹, Célia García-Chico¹, Juan Vicente-Mampel², Sergio Maroto-Izquierdo¹

PMID : 40230063
PMCID : PMC12144601
DOI : 10.1111/aogs.15122

Abstrait

Introduction : Il est reconnu que l’activité physique améliore la santé physique et psychologique des femmes enceintes. Si l’exercice aérobique est généralement mis en avant dans les recommandations en matière d’activité physique pour les femmes enceintes, de nouvelles recherches suggèrent que la musculation pourrait offrir des bénéfices uniques, allant au-delà de ceux procurés par l’exercice aérobique seul. Cette revue systématique visait à explorer systématiquement les effets et les caractéristiques des interventions de musculation sur la qualité de vie liée à la santé des femmes enceintes, afin d’élaborer des recommandations d’exercice physique plus complètes et plus précises.

Matériel et méthodes : Une recherche documentaire systématique a été menée dans les bases de données PubMed, Web of Science et EBSCO Host, sans restriction de temps, conformément aux recommandations PRISMA (ID PROSPERO : CRD42024511477). Neuf essais contrôlés randomisés, portant sur un total de 1 581 participants, répondaient aux critères d’inclusion.

Résultats : Les études examinées ont démontré que la musculation pendant la grossesse peut atténuer la prise de poids excessive, soulager les douleurs lombaires et sciatiques, améliorer l’humeur et divers aspects de la qualité de vie liés à la santé. Ces aspects comprennent l’activité physique, la force musculaire, la souplesse, la qualité du sommeil, la dépense énergétique et le bien-être psychologique.

Conclusions : Malgré ces résultats prometteurs, cette revue souligne la nécessité de méthodologies standardisées et de rapports détaillés pour les recherches futures. L’intégration de la musculation aux recommandations générales d’exercices pour les femmes enceintes pourrait optimiser les résultats de santé maternelle, tels que la force musculaire, la prise de poids, le niveau d’activité physique, les lombalgies, les douleurs pelviennes, la fatigue, l’anxiété, le niveau d’énergie, la vitalité, la durée du sommeil et l’état de santé.

Mots clés : exercice aérobique ; directives d’exercice ; activité physique ; femmes enceintes ; qualité de vie ; entraînement en résistance.