Le croisement des jambes : une habitude à abandonner pour une meilleure santé physique ?
De nombreuses personnes croisent instinctivement les jambes, que ce soit en position assise ou debout. Cependant, cette habitude pourrait être préjudiciable à long terme pour la santé physique. Les kinésithérapeutes, spécialistes du mouvement et de la posture, ont étudié les conséquences du croisement de jambes et se demandent s’il est nécessaire d’arrêter cette pratique.
Tout d’abord, le croisement des jambes peut entraîner des déséquilibres musculaires. En effet, le fait de croiser les jambes crée une rotation interne de la hanche et une flexion du genou, qui sollicitent les muscles adducteurs de la cuisse. À long terme, cela peut provoquer un raccourcissement de ces muscles, ce qui peut entraîner des douleurs et des tensions dans la région pelvienne.
En outre, le croisement des jambes peut également affecter la colonne vertébrale. Lorsque l’on croise les jambes, cela crée une torsion du bassin et une asymétrie de la colonne vertébrale, qui peut entraîner des douleurs lombaires. De plus, cette position peut également entraîner une compression des nerfs dans la région des fessiers, ce qui peut entraîner des douleurs et des engourdissements.
Enfin, le croisement des jambes peut également avoir des conséquences sur la circulation sanguine. Lorsque l’on croise les jambes, cela peut comprimer les veines dans la région de l’aine, ce qui peut ralentir la circulation sanguine et entraîner des problèmes tels que des varices ou une sensation de jambes lourdes.
Cependant, il est important de noter que le croisement des jambes n’a pas les mêmes effets sur tout le monde. Certaines personnes peuvent croiser les jambes sans ressentir de douleur ou de tension, tandis que d’autres peuvent être plus sensibles à cette position. Par conséquent, il est important d’être à l’écoute de son corps et de noter si le croisement des jambes provoque des douleurs ou des tensions.
Dans l’ensemble, les kinésithérapeutes recommandent de limiter le croisement des jambes autant que possible. Au lieu de cela, il est préférable de maintenir les deux pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pieds pour éviter les déséquilibres musculaires et la pression sur la colonne vertébrale. Pour les personnes ayant des problèmes de circulation sanguine, il est également recommandé de bouger régulièrement les jambes pour favoriser la circulation du sang.
En conclusion, bien que le croisement des jambes puisse sembler confortable et naturel, cela peut avoir des conséquences négatives à long terme sur la santé physique. Les kinésithérapeutes recommandent donc de limiter autant que possible cette position et de maintenir une posture neutre pour éviter les tensions musculaires et les problèmes de circulation sanguine.
