Effets de l’entraînement fonctionnel sur la proprioception chez les athlètes sportifs
Peng Jia1 (Professionnel de l’éducation physique), Mingxi Zhang1 (Professionnel de l’éducation physique)
- Langfang Normal University,
School of Physical Education,
Langfang, China.
RÉSUMÉ
Introduction
L’entraînement physique est une méthode d’entraînement bien connue dans les sports de compétition. Cependant, dans la majorité des cours d’entraînement physique, l’accent est encore mis sur les exercices traditionnels de conditionnement physique comme la force, la vitesse, la résistance, etc., destinés aux jeunes athlètes qui sont en phase de croissance et de développement, sans base littéraire pour assurer une efficacité réelle dans les augmentations de charge pour la performance athlétique face aux risques dans la proprioception physique des athlètes.
Objectif
Explorer l’effet de l’entraînement fonctionnel sur la sensibilité physique des athlètes sportifs.
Méthodes
La méthode de collecte des données est utilisée dans l’entraînement quotidien de six athlètes notables dans une école sportive de district : judo, arts martiaux, lutte, équipe de tennis, équipe de natation et équipe de tennis de table, en ajoutant le protocole d’entraînement fonctionnel dans le mouvement du corps.
Résultats
Les performances moyennes des groupes avant et après l’expérience ont été recueillies et confrontées, le test de différence a été effectué, et le résultat du test a trouvé P>0.05. Les athlètes du groupe expérimental ont non seulement amélioré la vitesse du jeu de jambes et la coordination physique, mais la vitesse du mouvement du jeu de jambes et la vitesse de la connexion entre les mouvements ont augmenté de manière significative au cours de la sixième semaine, reflétant une stabilité et une coordination motrice plus excellentes dans les mouvements. La proprioception est l’une des qualités sportives essentielles du corps humain ; elle est directement liée aux qualités physiques telles que la vitesse et la force et est également étroitement liée aux différentes voies neurales.
Conclusion
L’entraînement fonctionnel peut améliorer la souplesse physique et la coordination motrice des athlètes ; il peut également stimuler les propriocepteurs du corps, accroître la confiance des athlètes et rendre l’entraînement plus efficace. Niveau de preuve II ; Études thérapeutiques – Investigation des résultats.
Entraînement ; Athlètes ; Proprioception
INTRODUCTION
L’entraînement physique est une méthode d’entraînement bien connue dans les sports de compétition, c’est aussi une partie importante de l’entraînement sportif, il est devenu une méthode importante reconnue dans le pays et à l’étranger pour améliorer la qualité spéciale des athlètes, il est apprécié par de plus en plus d’entraîneurs. La plupart des équipes sportives intègrent l’entraînement physique dans le contenu de l’entraînement quotidien de leurs athlètes, organisent au moins une classe d’entraînement physique chaque semaine, afin d’améliorer la qualité spéciale de l’athlète. Cependant, dans la plupart des classes d’entraînement physique, l’accent est toujours mis sur les exercices traditionnels de conditionnement physique tels que la force, la vitesse, l’endurance, etc., face à de jeunes athlètes qui sont dans la période de croissance et de développement, bien qu’une plus grande charge d’entraînement puisse améliorer l’armure de l’eau athlétique des jeunes athlètes, mais invisiblement causé la fatigue du corps de l’athlète, conduire à l’émergence de blessures. Wakahara T mentionné que dans la formation des athlètes de compétition, l’entraînement de masse est essentiel, cependant, différentes méthodes d’entraînement ont des effets différents. L’entraînement fonctionnel est une méthode d’entraînement innovante et sa section, elle peut améliorer les inconvénients de l’entraînement de masse traditionnel.
MÉTHODE
Objets de la recherche
En prenant comme exemple les trois différents athlètes spéciaux de Judo, Wushu et Lutte dans une école de sport pour athlètes d’un certain district, recherche sur l’influence de l’entraînement de la fonction motrice physique sur l’entraînement des athlètes.
Méthodes de recherche
La méthode de collecte des données bibliographiques est basée sur les besoins de la recherche, en lisant des livres et en effectuant des recherches sur Internet, pour collecter les données bibliographiques pertinentes, par le biais du China Knowledge Network, du China Journals Network et de la China Master and Doctoral Dissertation Database, en utilisant des mots-clés tels que « entraînement fonctionnel » pour rechercher les documents liés à cette recherche, comprendre l’état de la recherche et fournir une base théorique et un fondement solide pour la recherche.
La méthode de collecte de données est adoptée dans l’entraînement quotidien des jeunes athlètes de judo, d’arts martiaux et de lutte dans une école de sport dans un certain district, ajouter le contenu de la formation de la fonction de mouvement du corps, trois mois plus tard, des tests de condition physique ont été effectués sur 6 athlètes différents en judo, arts martiaux, lutte, tennis, tennis de table et natation, et comparer et analyser les résultats des tests.
Statistiques mathématiques
Les logiciels statistiques utilisés dans ce texte sont Excl et spss22.0, toutes les données recueillies dans la recherche et les données obtenues dans le test sont traitées par ces deux outils. Pour garantir la scientificité de l’expérience, effectuez une expérience T sur les différences avant et après l’expérience, la signification statistique est généralement fixée à 0,05.
RÉSULTATS
Analyse des scores totaux de tous les athlètes
Au total, 50 athlètes ont participé au test. Le contenu du test comprend la flexion avant assise, le saut en longueur debout, le lancer de balles solides à gauche et à droite, le sprint de 30 m, le saut hexagonal. En résumant les résultats des tests de tous les athlètes, l’analyse est présentée dans le tableau 1.
| Nombre de personnes | Max | Min | Moyenne | Ecart-type | |
| Homme | 35 | 54 | 12 | 35.11 | 8.99 |
| Femme | 15 | 26 | 48 | 30.38 | 9.21 |
Comme on peut le voir dans le tableau 1, parmi les athlètes participant au test, il y a 35 athlètes masculins et 15 athlètes féminines. Parmi les athlètes masculins, le score le plus élevé est de 54 points, et le score le plus bas est de 12 points ; Parmi les athlètes féminines, le score le plus élevé est de 48 points et le score le plus bas est de 18 points. Les hommes ont obtenu une moyenne de 35,11 points, et les femmes une moyenne de 30,38 points.
Analyse des résultats des tests individuels de différents éléments
Flexion avant assise par l’analyse des résultats du contenu du test de flexion avant assise des athlètes dans différents sports.
Dans l’un des tests de flexion avant assis, la valeur moyenne des jeunes athlètes de judo, d’arts martiaux et de natation est supérieure à la moyenne générale, la valeur moyenne des joueurs de lutte, de tennis et de tennis de table est inférieure au niveau général. Le test de flexion avant assis reflète la flexibilité de l’athlète, la flexibilité de l’entraînement sera considérablement développée et améliorée, par conséquent, les équipes de lutte, les équipes de tennis et les équipes de tennis de table devraient accorder plus d’attention à la flexibilité de leurs joueurs dans leur entraînement quotidien, améliorer la performance spéciale sous la prémisse d’assurer le développement global des différentes qualités des membres de l’équipe. Les résultats de l’entraînement fonctionnel et la figure 1 montrent :
Saut en longueur debout par l’analyse des résultats du contenu du test de saut en longueur debout des athlètes dans différents sports.
Test de saut en longueur debout. Parmi les épreuves, la valeur moyenne des jeunes athlètes spécialisés en judo, arts martiaux, lutte et tennis de table est supérieure à la moyenne générale, la valeur moyenne des joueurs de tennis et de natation est inférieure au niveau général. Le test de saut en longueur debout reflète la force des membres inférieurs et la force explosive de l’athlète, par conséquent, les équipes de tennis et de natation devraient accorder plus d’attention à l’entraînement de la force des membres inférieurs et de la force explosive de leurs joueurs dans leur entraînement quotidien, améliorer les performances spéciales en partant du principe qu’il faut assurer le développement global des différentes qualités des membres de l’équipe. Les résultats du test d’entraînement fonctionnel et la figure 2 le montrent :
Lancer gauche d’une balle solide par l’analyse des résultats du test du lancer gauche d’une balle solide de différents athlètes.
Lancer une balle solide à gauche, la moyenne des jeunes athlètes spécialisés en judo, lutte et tennis est supérieure à la moyenne générale, les valeurs moyennes des joueurs d’arts martiaux, de natation et de tennis de table sont inférieures au niveau général. Le test du lancer de balle solide à gauche reflète la force et l’explosivité du membre supérieur gauche du joueur, par conséquent, les équipes d’arts martiaux, de natation et de tennis de table devraient injecter davantage dans l’entraînement de la force du membre supérieur gauche et de la force explosive des joueurs dans leur entraînement quotidien, en partant du principe du développement complet des différentes qualités des membres de l’équipe de Baowang, améliorer les performances spéciales. Les résultats de l’entraînement fonctionnel et la figure 3 montrent :
Lancer droit d’une balle solide par l’analyse des résultats du contenu du test du lancer droit d’une balle solide pour les athlètes de différents sports.
Lancer une balle solide à droite, la valeur moyenne des jeunes athlètes spécialisés dans le judo, la lutte et le tennis est supérieure à la moyenne générale, les valeurs moyennes des joueurs d’arts martiaux, de natation et de tennis de table sont inférieures au niveau général. Le test du lancer de balle solide à droite reflète la force et l’explosivité du membre supérieur droit du joueur. Par conséquent, les équipes d’arts martiaux, de natation et de tennis de table devraient accorder plus d’attention à l’entraînement de la force et de la force explosive du membre supérieur droit des joueurs dans leur entraînement quotidien, améliorer les performances spéciales en partant du principe qu’il faut assurer le développement global des différentes qualités des membres de l’équipe. Les résultats de l’entraînement fonctionnel et la figure 4 montrent :
Course de 30 mètres par l’analyse des résultats du test de course de 30 mètres pour différents athlètes, effectuer un entraînement fonctionnel pour obtenir la Figure 5. Dans une course de 30 mètres, la valeur moyenne des jeunes athlètes en arts martiaux, tennis et tennis de table est supérieure à la moyenne générale, la valeur moyenne des joueurs de judo, lutte et natation est inférieure au niveau général. Le test de course de 30m reflète les indicateurs de vitesse des joueurs, par conséquent, les équipes de judo, de lutte et de natation devraient accorder plus d’attention à l’entraînement de l’indice de vitesse de leurs joueurs dans leur entraînement quotidien, améliorer la performance spéciale sous la prémisse d’assurer le développement global des différentes qualités des membres de l’équipe. Les résultats de l’entraînement fonctionnel et la figure 5 le montrent :
Saut hexagonal par l’analyse des résultats du contenu du test du saut hexagonal de différents athlètes.
Le test de saut hexagonal reflète l’indice de sensibilité des joueurs, par conséquent, les équipes de lutte, de tennis et de natation devraient accorder plus d’attention à l’entraînement de l’indice de sensibilité de leurs joueurs dans leur entraînement quotidien, améliorer les performances spéciales sous le principe d’assurer le développement global des membres de l’équipe.
DISCUSSION
Après l’expérience, le groupe expérimental et le groupe de contrôle sont comparés et analysés, calculer la moyenne des deux groupes après l’entraînement, selon la comparaison avant et après et la détection des différences, il a été constaté que le groupe expérimental et le groupe de contrôle avaient P<0,05 avant l’expérience, il y a une différence significative, cela montre que la vitesse de mouvement du jeu de jambes du groupe expérimental a été améliorée après l’entraînement fonctionnel. L’entraînement fonctionnel est une méthode d’entraînement pratique qui peut attirer l’attention des athlètes, pendant l’entraînement, les athlètes du groupe expérimental n’ont pas seulement amélioré leur vitesse de jeu de jambes et leur coordination physique, la vitesse du mouvement de jeu de jambes et la vitesse de connexion entre les mouvements ont augmenté de manière significative dans la sixième semaine, le jeu de jambes est plus stable, et le jeu de jambes et la connexion des mouvements sont plus coordonnés. La sensibilité est l’une des qualités sportives importantes du corps humain, elle n’est pas seulement directement liée aux qualités physiques telles que la vitesse et la force, elle est aussi étroitement liée aux types de nerfs. Ce n’est qu’avec une meilleure sensibilité, afin de mieux utiliser les capacités athlétiques dans l’entraînement, que l’on peut améliorer le niveau d’exercice. L’entraînement fonctionnel est un moyen important de développer l’agilité, il réalise l’innovation et la consolidation sur la base des compétences que les élèves ont acquises, rompt avec la conscience du mouvement original et la sensation du corps, effectue subjectivement des changements dans les mouvements du corps. Mettez l’entraînement fonctionnel dans l’entraînement de base du jeu de jambes, effectuez l’entraînement fonctionnel une ou deux fois par semaine, et combinez divers jeux de jambes avec des échelles souples, d’une part, cela permet d’améliorer la concentration des athlètes, d’augmenter le temps de concentration des athlètes dans les compétitions ou les cours, d’autre part, l’exercice du mouvement des pieds améliore la flexibilité et la coordination du corps de l’athlète.
CONCLUSION
Bien que différents projets ont des exigences différentes pour la condition physique, par exemple, le judo et les épreuves de lutte ont des exigences plus élevées pour la force de base et la stabilité que d’autres événements, mais en combinaison pour une analyse comparative détaillée, rejoindre le programme de formation de la fonction de moteur physique, la performance globale est meilleure que celle des projets qui n’ont pas rejoint la formation de la fonction d’exercice physique. On peut constater que l’entraînement de la fonction motrice physique est d’une grande aide pour la formation des athlètes.
Formation Kiné du sport
Cette formation en 7 modules validée par l’ONK vous donnera la spécificité « kinésithérapie du sport« .
Notre formation à la fois théorique et pratique, à l’aide de formateurs d’exception, vous permettra de mieux comprendre et prendre en charge les pathologies du sportif de haut niveau et amateurs.
