Pilates Matwork Niveau 1 Cette formation propose, après avoir resitué l’histoire de la méthode et de son créateur, de décrire, pratiquer et critiquer les principes fondamentaux et les 22 mouvements du niveau 1 ou fondamental.
Pilates Matwork Niveau 1 avec Chrystel Lorenz
Cette formation pour kinésithérapeutes en Pilates Matwork propose, après avoir resitué l’histoire de la méthode et de son créateur, de décrire, pratiquer et critiquer les principes fondamentaux et les 22 mouvements du niveau 1 ou fondamental.
Chaque exercice sera décrit et pratiqué avec précision dans sa version classique tout en accordant une place aux variations contemporaines.
L’accent sera porté sur la pédagogie et le rythme afin que chaque stagiaire acquière la compétence nécessaire à la construction d’un cours de Pilates Matwork équilibré et de qualité.
Comprendre d’après les dernières données de la littérature en quoi le Pilates peut-être un outil de rééducation dans toute pathologie entraînant une instabilité lombo-abdomino-pelvienne.
Approfondir le concept d’ « instabilité lombo-abdomino-pelvienne » dans le cadre de la lombalgie chronique.
Apprendre par différents tests à établir un bilan de cette stabilisation lombo-abdomino-pelvienne basé sur les derniers articles « evidence based ».
Disposer d’une trentaine d’exercices de Pilates sur tapis ainsi que leurs multiples adaptations avec petit matériel (cercles, rouleaux, petits ballons).
Intégrer la méthode Pilates en rééducation et développer un programme d’exercices en fonction du bilan effectué et des spécificités de la pathologie.
Première journée J1 (7h)
09h00 : Accueil des participants, présentation de la formation et attentes des participants
09h30 : Cours de Pilates avec 8 mouvements
10h15 : Pause
10h30 : Enseignements des principes de la méthode Pilates et des référentiels : debout, assis, couché
11h15 : Atelier pratique en binôme enseignements des référentiels et retour sur l’atout du kinésithérapeute 12h00 Enseignement mouvement Hundred , ses options et adaptations en kinésithérapie
12h30 REPAS
13h30 Enseignement mouvements : One Leg Circle, One Leg stretch, Double Leg Stretch, Scissors, Shoulder Bridge leurs options et leurs adaptations
16h00 : Pause
16h15 : Enseignements en binôme des mouvements vus le jour
17h15 : Atelier « échauffements » dans différentes positions
18h00 Fin deuxième journée.
Deuxième journée J2 (7h)
09h00 : Accueil des participants, Retour sur J1
09h30 : Cours de Pilates avec 12 mouvements
10h30 : Pause
10h45 : Enseignements mouvements , options et adaptations : Roll up, Rolling like a ball, Spine twist, Spine Twist sur le dos
12h30 REPAS
13h30 Enseignement mouvements en binôme : de J1 et J2 (toutes options et adaptations)
16h00 : Pause
16h15 : Théorie préparer un cours collectif de Pilates
17h : Atelier chaque participant enseigne un mouvement au groupe présent , adaptation et correction : travail de pédagogie d’enseignement. 18h00 Fin première journée.
Troisième journée J3 (7h)
09h00 : Retour sur J2
09h30 : Cours de Pilates avec 16 mouvements
10h30 : Pause
10h45 : Enseignement mouvements options et adaptations : Swimming, Leg pull prone, Side Kick
12h30 REPAS
13h30 Enseignement mouvements leurs options et leurs adaptations : Side Bend, Push up, Single Leg Kick 15h45 : Pause
16h00 : Travail de groupe, construction d’un cours et présentation
17h45 Retour sur prestation et fin de journée.
Chaque exercice sera décrit et pratiqué avec précision dans sa version classique tout en accordant une place aux variations contemporaines.
L’accent sera porté sur la pédagogie et le rythme afin que chaque stagiaire acquière la compétence nécessaire à la construction d’un cours de Pilates Matwork équilibré et de qualité.
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