Objectifs pédagogiques :
- Définir et compléter l’apprentissage de nouvelles postures et de leurs effets par la pratique des différents types de Yoga (Yoga traditionnel et Yoga moderne, pratique de Hatha Yoga, pratique de Yoga Nidra, Vinyasa Yoga, )
- Pratiquer des séances types pour enrichir le répertoire d’enchaînements et trouver la fluidité et le rythme dans la
- Apprendre des pratiques respiratoires supplémentaires du Yoga (Pranayama) et découvrir leurs effets physiologiques (système nerveux autonome, bienfaits psychologiques, pression artérielle et rythme cardiaque, )
- Apprendre à pratiquer la méditation et savoir la guider pour tous les élèves.
- Apprendre à adapter les séances en fonction de différents types de pathologies ou
- Approfondir l’autonomie personnelle dans une routine quotidienne à construire personnellement autour des 3 jours pour s’approprier une pratique pour son propre bien-être.
- Connaitre les grands principes de la médecine Ayurvédique et savoir définir le profil Ayurvédique du patient, pour adapter le traitement en Yoga Thérapeutique
- Définir des grands axes de traitement par le Yoga dans quelques grands types de pathologies (étude de cas cliniques), en répondant à des symptomatologies définies par le formateur ou soumises par les élèves qui pourront apporter leur propre cas clinique
JOUR 1 (7h) : Objectifs spécifiques : Consolider les notions vues en Niveau 1 et découvrir la progression à viser pour approfondir la discipline du Yoga dans son entièreté. Découvrir les grands principes de la médecine Ayurvédique et faire le lien avec la pratique posturale du Yoga. Les participants pourront soumettre collectivement ou individuellement les difficultés qu’ils ont pu rencontrer après leur formation de Niveau 1 dans la mise en pratique du Yoga Thérapeutique. Nous corrigerons et ré-expliqueront ensemble les notions abordées au niveau 1 pour évoluer vers une pratique diversifiée et enrichir le répertoire de techniques en Yoga.
MATIN : 9h15-12h30
J1 9h15 :
- Présentation des participants, définition de leurs attentes de Présentation du formateur. Présentation du programme et des horaires.
- Évaluation des connaissances sous forme de questionnaire interactif (application Plickers)
- Retour sur le Niveau 1 avec mise à jour des connaissances, corrections et réponses aux questions
- Pratique sous forme de routine posturale intégrale du matin (Asanas, Pranayama, Méditation)
J1 10h45 : PAUSE J1 11h :
- Ayurveda - définition et études des concepts fondamentaux : Ayurveda et Prakriti (constitution), enveloppes subtiles, énergies et circulation + Les 5 éléments (Pancha Mahabhuta)
- Pratique sur les Asanas (postures) du niveau 1 (correction des difficultés rencontrées + adaptations des postures)
- Les nouvelles Asanas (postures) (partie 1)
- Pratique intégrale de Yoga : Salutation à la Lune
J1 12h30 : PAUSE REPAS
APRÈS-MIDI : 13h45-18h
J1 13h45 :
- Pratique du Yoga Nidra : Yoga favorisant le relâchement total et le passage en état de sommeil lucide
- Ayurveda (théorie) - définition et études des concepts fondamentaux : le concept des Doshas : Vata, Pitta, Kapha
- Théories et pratique sur les nouvelles techniques de Pranayama (partie 1)
J1 15h45 : PAUSE J1 16h :
- Théories sur les nouvelles Asanas (postures) (partie 2)
- Pratique intégrale de Yoga avec mise en pratique des nouvelles postures et techniques respiratoires (Asanas, Pranayama, Méditation)
- Questions et échanges interactifs sur la journée. Évaluation simple de fin de journée, suivi des acquis et compétences sous forme de questionnaires interactifs numériques.
J1 18h FIN JOUR 2 (7h) : Objectifs spécifiques : Approfondir les postures et les différentes techniques de Yoga et faire le lien avec la pratique en médecine Ayurvédique. Lors de cette deuxième journée de formation, les élèves continueront à approfondir la discipline avec les nouvelles connaissances acquises théoriquement et en pratique (nouvelles postures, nouvelles techniques respiratoire de Pranayama). Ils pourront ainsi étudier des cas cliniques à la lumière de l’initiation à la médecine Ayurvédique.
MATIN : 9h15-12h30
J2 9h15 : - Pratique d’une routine matinale de Yoga.
- Retour sur la journée précédente et réponses aux Présentation du programme de la journée.
- Ayurveda (théorie et pratique) - définition et études des concepts fondamentaux : études des différents Doshas et profils, et leurs impacts sur les différents systèmes du corps
J2 10h45 : PAUSE J2 11h :
- Ayurveda (théorie et pratique) - définition et études des concepts fondamentaux : études des différents Doshas et profils. Les tests de constitution.
- Théories et pratique sur les nouvelles techniques de Pranayama (partie 2)
- Pratique intégrale de Yoga : Salutation du chat
J2 12h45 : PAUSE REPAS
APRÈS-MIDI : 13h45-17h
J2 13h45 :
- Pratique du Yoga Nidra : Yoga favorisant le relâchement total et le passage en état de sommeil lucide
- Théories sur les nouvelles Asanas (postures) (partie 3)
J2 15h30 : PAUSE J2 15h45 :
- Ayurveda et Yoga - études des postures en lien avec la constitution énergétique
- Pratique de Yoga sur chaise
- Apprentissage du guidage de la méditation, mise en pratique par les élèves sur la base du volontariat
- Questions et échanges interactifs sur la journée. Évaluation simple de fin de journée, suivi des acquis et compétences sous forme de questionnaires interactifs numériques
J2 17h00 FIN JOUR 3 (6h) : Objectifs spécifiques : Maîtriser les différentes techniques de Yoga, et savoir les faire pratiquer en sécurité et en adaptant la pratique au patient. Selon le diagnostique établi, faire le lien entre un BDK et un Bilan en Yoga Thérapeutique Pour cette dernière journée de formation, les élèves pourront mettre en pratique les différentes techniques de Yoga, en association avec les concepts de la médecine Ayurvédique et les diagnostics établis.
MATIN : 9h15-12h30
J3 9h15 :
- Pratique d’une routine matinale « Au (presque) saut du lit ».
- Retour sur la journée précédente et réponses aux Présentation du programme de la journée.
- Définition et démonstration des grandes familles de postures et leurs (4ème partie)
J3 10h45 : PAUSE J3 11h :
- Théories et pratique sur les nouvelles techniques de Pranayama (partie 3)
- Pratique intégrale de Yoga : Salutation à la Terre
J3 12h15 : PAUSE REPAS
APRÈS-MIDI : 13h45-16h
J3 13h45 :
- Sadhana : pratique de « séquence type ». Séquence d’Asanas + Pranayama + Méditation
- Etudes de cas cliniques choisis par les élèves et proposition de séance type
J3 14h45 : PAUSE J3 14h50 :
- Sadhana : pratique de « séquence type ». Séquence d’Asanas + Pranayama + Méditation
- Questions et échanges interactifs sur la journée. Évaluation simple de fin de journée, suivi des acquis et compétences sous forme de questionnaires interactifs numériques.
J3 16h00 FIN
Cette formation de Niveau 2 propose d’approfondir les bases fondamentales de la discipline Yoga étudiées au Niveau
- Le travail se veut être pratique, autour du Hatha Yoga traditionnel et du Viniyoga, en lien avec le retour des élèves du Niveau L’accent est toujours mis sur l’application comme outil de soins de rééducation/réadaptation, pour s’approprier la méthode dans une pratique professionnelle et personnelle.
La formation a donc toujours pour but d’apporter au pratiquant (futur enseignant de la méthode) un confort de travail supplémentaire sur le plan physique et émotionnel dans la vie de tous les jours.
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